Welke disciplines bestaan er in zwemmen?

• Vrije slag (crawl)

Dit is de meest "normale" zwemstijl die de meeste mensen associëren met zwemmen. Vrije slag is de snelste van de vier zwemstijlen. Het kenmerkt zich doordat men op de buik ligt en de armen langs het lichaam bewegen terwijl de benen op en neer trappen. Optimaal gezien is het hoofd ook onder water om weerstand te verminderen.

• Schoolslag

Deze zwemstijl is waarschijnlijk de stijl die de meeste mensen daadwerkelijk kunnen zwemmen. Naast dat dit duidelijk de langzaamste zwemstijl is, is het waarschijnlijk ook de gemakkelijkste technisch gezien - in ieder geval als je gewoon vooruit wilt komen. Bij schoolslag beweegt men eerst de armen in een soort zwaaibeweging voor het hoofd, gevolgd door het naar buiten buigen van de benen en daarna te trappen met de benen zodat ze weer bij elkaar komen en er voorstuwing wordt gecreëerd. Het kenmerk van deze stijl is dat het bij schoolslag voornamelijk de benen zijn waarmee men vooruitkomt, terwijl bij andere stijlen juist de armen belangrijker zijn.

KRIJG 10% KORTING

De kortingscode kan gebruikt worden bij alle nieuwe klanten op alle producten op de website, waaronder producten aanbevolen in dit artikel.

Waar wacht je nog op? Haal meer uit je tijd in en op het water!

Succes!

• Vlinderslag (butterfly)

Dit is de moeilijkste van de zwemstijlen - en de zwaarste! Maar waarschijnlijk ook daarom de coolste van de vier zwemstijlen, omdat zo weinig mensen de vlinderslag kunnen zwemmen (of de kracht ervoor hebben). Bij vlinderslag moeten de armen tegelijkertijd over het hoofd worden bewogen, terwijl de benen een gezamenlijke trapbeweging maken. Vervolgens glijdt men een beetje en herhaalt dit proces. Dit kan voor sommigen ontzettend vermoeiend zijn, en zelfs 25 meter kan moeilijk zijn. Deze stijl vereist met name flexibiliteit in de schouders, evenals kracht in de borstspieren en armen.

• Rugslag

Hier lig je op je rug en kijk je omhoog naar de lucht/het plafond terwijl je zwemt. Rugslag is dus de wat "gevaarlijkere" zwemstijl, als je niet een beetje voorzichtig bent. Plotseling kom je tegen de muur aan of lig je aan de andere kant van de baan. Bij rugslag bewegen de armen rond het lichaam, waarbij je water naar achteren trekt terwijl de benen op en neer bewegen.

• (Wisselslag - IM)

Deze "zwemstijl" (het is geen echte zwemstijl) is heel bijzonder vergeleken met de andere. Het is namelijk een combinatie van vlinderslag, rugslag, schoolslag en vrije slag, in die volgorde. Je zwemt dus vier stijlen in een wisselslag.

Nu je dus de 4 (5) stijlen kent, is het tijd om te beginnen en ze uit te proberen! Het is behoorlijk uitdagend :-)